Diety i żywienie

W okresie jesienno-zimowym słabnie nasza odporność, zapadamy na infekcje, doświadczamy różnych dolegliwości. Ale dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie możemy wspomóc nasz układ immunologiczny.

Jest rzeczą powszechnie wiadomą, że zielone warzywa warto jeść, m. in. ze względu na znajdujący się w nich chlorofil, mający prozdrowotne właściwości. Jaki wpływ na organizm mają zielone warzywa i w jakich ilościach należy je spożywać?

Każdemu z nas zdarza się zjeść coś nie do końca świeżego. Często nawet nieświadomie, podczas wizyty w nieznanym lokalu czy spożywając produkty, których szkoda nam wyrzucić, narażamy swoje zdrowie.

Trudno wyobrazić sobie życie bez kawy lub herbaty, zwłaszcza tej porannej. Ale nie da się też żyć bez magnezu. A kawa i herbata go wypłukują. Czy to oznacza, że nie powinniśmy pić tych ulubionych napojów?

Kwiat hibiskusa, owoce leśne, dzika róża. Rośliny te kojarzą się przeważnie z herbatami. I słusznie. Bo z nich właśnie przyrządza się najsmaczniejsze mieszanki. Wystarczy je tylko zaparzyć i wypić. Fantastycznie wpływają na zdrowie oraz urodę.

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że najlepszym przeciwśrodkiem w walce z próchnicą i innymi chorobami jamy ustnej jest zbilansowana dieta.

Sama aktywność fizyczna, nawet najbardziej forsowna, nie zapewni nikomu szczupłej i zgrabnej sylwetki. Niezbędna jest również zmiana niewłaściwych nawyków żywieniowych.