zdrowe odżywianie

Do wiosny zostało nieco ponad dwa miesiące. Czas więc zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o sylwetkę.

Pewne grupy produktów, choć są bardzo kaloryczne, powinny znaleźć się nawet w diecie odchudzającej. Zawierają bowiem tłuszcze, które mają wspaniały wpływ na nasze zdrowie i wygląd. Poza tym obfitują w witaminy i składniki mineralne.

Czym właściwie jest wiek metaboliczny, jak go rozumieć i jaki powinien mieć wpływ na sposób naszego odżywiania? Tłumaczymy.

Jedz mniej, ruszaj się więcej, a waga zacznie spadać. To prosta zasada na drodze do sukcesu w odchudzaniu. Ale co robić, gdy przyzwyczajony do większych porcji żołądek domaga się jedzenia? Jak poskromić apetyt? Oto kilka przydatnych wskazówek.